前些日子姐夫来找我爸，他因为经常加班，一坐就是一天，基本上很少活动，前一段时间还伴有轻微的头晕，到医院一检查被医生诊断为颈椎病，试了很多方法都不管用，这次回到家里找老爷子聊天，询问他如何治好了18 你年的颈椎病。
父亲找出了多年前看的一张旧报纸，上面写有关于如何治疗颈椎病，但是姐夫也就半信半疑，虽然只是一些简单的操，但是坚持下来却不容易，到最后确确实实治好了十多年的颈椎病，在这里分享给大家，希望能够帮助到你。
字太小，我就直接把文字打出来，以供大家参考学习。
内容如下：
1、概述这套操简单又好学，不需要任何场地、任何时间，随时随地只要抽出5-10分钟就可以了。只要你认真的做了，做完后你会感到身上微微的出汗，会感到很舒服。同时你的肩部、颈部、腿部、脚部的肌肉都能得到锻炼。经过短时的运动，毛细血管打开了，血液流动通畅了，所以对预防这些疾病的发生很有好处。不妨试一试。最好每天两次，上午10点，下午4点左右各一次。
2、口诀你拍一，我拍一，一直拍到七十七。深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。
3、详解（1）你拍一，我拍一，一直拍到七十七。就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍七十七下。如果你是年轻人可以从后面拍，效果更好。老年人从前面拍也行。这样做的目的就是促进血液循环，改善血液流动，保证血液流动顺畅。（2）深呼吸，下蹲起。我们大家知道呼吸，一种是胸式呼吸，一种腹式呼吸。腹式呼吸可以增强横膈肌的活动范围。我们平时呼吸，每一次呼出吸入空气500毫升，一次深呼吸就有 2500-3000毫升。每做一次深呼吸，即相当于平时5-6次呼吸的量。更重要的是不仅氧气增多了。而且由于横膈肌的下降，胃、肝、脾、肠等脏器得到了温和的按摩。改善了肠胃功能，保护了脏器。
下蹲起就是站起来再蹲下，蹲下去再站起来。反复做5-10次。到最后要做20次就可以了。这是由于人在下蹲再站起来的时候，体位的变化可以使交感神经、副交感神经得到锻炼。交感神经、副交感神经好了，植物神经紊乱的状况也就没有了。如头痛、头晕、精神、体力不支，吃不香、睡不好的状况也就消失了。这些症状也是办公室一族易患的，属于亚健康状态。可能在一开始时，你可能做不了20个下蹲。你可每天先做3-5个，然后循息渐进，以后做到8-10个，直至20个为止。
（3）10点10分去看戏具体的方法就是；双臂向身体的两侧伸开，与地面平行，类似钟表9点一刻时针与分针的位置，然后双臂向10点10分的位置抬起，再回落到9点一刻的位置。反复的做这个动作。连续做20-30次。这样做的目的就是使腰肌、背肌、胸肌、颈部的肌肉都可以得到锻炼。
那去看戏是怎么回事呢？就是伸起脖子踮起脚，保持这个姿势几秒钟，反复做。这样肩部、颈部、脚部都能得到锻炼。起因就是在小时候农村里演戏的时，搭个台子，人多拥挤。你假如不垫起脚，不伸长脖子可能什么都看不见。
二、就父亲个人经验而谈：
1、切记不要翘二郎腿，可能刚开始的时候二郎腿习惯不大好改，但你坚持一周以后绝对改的回来。父亲是改掉了20多年的这个坏习惯“习惯只要坚持七天就会见效”这句话是有科学依据的。
2、父亲基本每周都会去按摩颈椎腰椎（父亲有严重腰肌劳损）， 父亲说刚按完真的很舒服，但是只有短时间的缓解，而且力道不能太大，次数不能频繁，按摩几乎不能根治。
3、可以买膏药贴，贴在痛的地方，热热的长期敷下去。那些技师说 ，我们的颈椎和腰椎，腰肌都是因为长期保持一个姿势，筋那里就钙化了，这就告诉我们伏案的时候不要经常保持一个姿势，各个方向的拉伸脖子，如果你的习惯改掉了，我们的身体都是具有自身恢复功能的，你痛得地方就会慢慢变好。
另外选择膏药一定要注意，一定要对症下药。在这里，父亲多年一直在用“南狮王”，有200多年的历史，在当地很有名气，纯中药手工制作，还被政府列入非物质文化遗产， 试了很多，目前发现这个最管用，希望能够帮助到大家。再次强调，我爸真的是用这个治好的，信不信由你，我也只能说到这里了！
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